平躺抬腿练腹肌会练粗大腿吗？ 晚上躺着的时候喜欢伸腿，是要长高的节奏吗？

学到了一种运动，平躺把腿伸直抬高30~45度，然后坚...效果明不明显，想减肥减肚腩。145斤 170CM，男学生。求教一些能减大腿肉直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。

平躺在床上，把腿伸直在空中画圈,锻炼的是哪个部位？两种情况1 是90度的 练得是 大腿 2 45度 练得是腹肌 这种方式练出来的 是有爆发力 不像仰卧起坐是 死肌肉

晚上躺着的时候喜欢伸腿，是要长高的节奏吗？经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动

踢腿运动:平躺于干净的地面上,头部微微向上,支撑于...踢腿运动:平躺于干净的地面上,头部微微向上,支撑于半空,一只腿向身体屈就直接跟着做埃。。

躺着把腿抬起来做蹬自行车的运动 能减大腿吗？我坚持了一段时间，现在基本上慢慢地做一次能做一百个，稍微休息一下，这些减肥方法都可以，但是你在做这些之前一定要提前几天节食，如果你每天吃得很饱做这些只会把肌肉练出来那就不好了。 PS：腿90°放在墙上那个，放在墙上的时候要夹紧屁股，不然没效果。 每个人的体质不一样，但是运动是要和节食结合着来的，谨记

我躺下做腿部伸展，就是平躺腿放平在收起在放平的...我躺下做腿部伸展，就是平躺腿放平在收起在放平的运动，后腰部脊椎骨位我问题和你一样，照片也没得问题，不知道该怎样治疗，请问你现在好些了没有，说怎样治疗的

平躺抬腿练腹肌会练粗大腿吗？平躺两手放在耳后，做抬腿45度，这样可以练腹肌，但是感觉大腿也是绷紧会增强大腿肌肉，但是长肌肉不代表会变粗，只要减掉腿部的脂肪就不会变粗了。 抬腿练习除了锻炼腹肌外，可以感觉到大腿面部的肌肉有拉紧的感觉，这是因为该运动会活动到这一部分的肌肉。而防止腿部变粗可以通过跑步等方法，平常饮食也注意不要吃

小腿锻炼方法怎样能让小腿线条更好看埃动作1:重塑小腿线条 1)平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2)左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3)右脚的脚尖伸直,左脚放松,